【今日食谱】甜甜南瓜木耳露宝宝肠道添活力

好孕妈妈 · 2017-06-05

南瓜木耳露

中期离乳辅食  7~9个月




味甜肉厚的南瓜,含有丰富的维生素A、B、C以及磷、镁、锌等微量元素,适量摄取可促进体内胰岛素分泌,加强葡萄糖代谢,对糖尿病患者尤佳。


南瓜中富含的纤维有助肠道蠕动,而且易有饱腹感;南瓜内含的β-胡萝卜素除了可防癌之外,还具有保护心脏、血液系统的作用,增强黏膜及皮肤的健康与抵抗力。



材料


南瓜70克、白木耳50克、葡萄干5克。


用心




做法


1.南瓜洗净去皮切小丁、白木耳洗净切丝备用。


2.将南瓜、白木耳、葡萄干加水用小火炖煮至开即可。





要点



可视宝宝牙齿发展状况,调整南瓜、白木耳型态。年龄较小,咀嚼功能稍不足的宝宝,可利用搅拌机打成细碎质地。




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